腹式腸管(肋骨下)6セットマッサージを紹介します!
1. あぐらをかいて(もしくはイスに)座ります。
腹式呼吸で口から息を吐いているときに、肋骨の下をグーッと押します。
2. 腹式呼吸で鼻から息を吸い、再び口から息を吐きながらマッサージ。
肋骨の内側から外側に向けて6セット行います。
初めまして アンナです(^o^)
リラックゼーション しずに来て今日で2日目です。
お仕事での お疲れの皆様 お時間が合えば しずに
癒しに来て下さいね(^ワ^)
お待ちしております。