腹式腸管(肋骨下)6セットマッサージを紹介します!

1. あぐらをかいて(もしくはイスに)座ります。
  腹式呼吸で口から息を吐いているときに、肋骨の下をグーッと押します。
2. 腹式呼吸で鼻から息を吸い、再び口から息を吐きながらマッサージ。
  肋骨の内側から外側に向けて6セット行います。

初めまして 浅野です(^o^)

 

リラックゼーション しずに来て今日で2日目です。

お仕事での お疲れの皆様 お時間が合えば しずに

癒しに来て下さいね(^ワ^)

 

お待ちしております。